Χωρίς οδοντόβουρτσα; Μερικές ιδέες για να σε βοηθήσουν…
Έφυγες για το Σαββατοκύριακο και ξεχάσατε την οδοντόβουρτσά σας; Μην πανικοβάλλεστε!
Εδώ είναι 5 μικρές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν…
Συμβουλή #1: Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό
Μετά τα γεύματα, τα βακτήρια που υπάρχουν στα δόντια δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον που ευνοεί την τερηδόνα. Το να ξεπλένετε το στόμα σας ή να πίνετε συχνά νερό βοηθά στην εξάλειψη ορισμένων από τα βακτήρια εκεί, διατηρώντας παράλληλα πιο φρέσκια αναπνοή.
Συμβουλή #2: Τρώτε ωμά λαχανικά
Το μάσημα ινωδών τροφών όπως καρότα, μήλα ή ραβδιά σέλινου είναι ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε την επιφάνεια των δοντιών και να απομακρύνετε τα υπολείμματα τροφών που μπορεί να έχουν κολλήσει σε αυτά.
Συμβουλή #3: Πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι
Αυτό το ρόφημα έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες! Εξαλείφει τα βακτήρια που υπάρχουν στο στόμα εκτός από το ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, προστατεύοντας τα δόντια καθώς και τα ούλα.
Συμβουλή #4: Φάτε τυρί
Ολοκληρώστε το γεύμα με ένα κομμάτι σφιχτό τυρί (τσένταρ, γραβιέρα κ.λπ.), γιατί αφού είναι αλκαλικό, εξουδετερώνει την οξύτητα του σάλιου και δεν περιέχει ζάχαρη . Τα λίπη προστατεύουν τα δόντια από την οξύτητα και οι πρωτεΐνες καζεϊδών είναι αντιτερηδονογόνες. Επιπλέον, το ασβέστιο και ο φώσφορος του ενισχύουν το σμάλτο.
Συμβουλή #5: Μασήστε τσίχλα με ξυλιτόλη
Μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη με ξυλιτόλη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών από την τερηδόνα. Η ξυλιτόλη είναι μια φυσική ζάχαρη από σημύδες που είναι αντιβακτηριδιακή και εξουδετερώνει τα οξέα στο στόμα, προστατεύοντας στην πραγματικότητα το σμάλτο των δοντιών.